這個動作的關鍵是，一定要保持眼睛閉著！！
閉著眼睛做，如果站不了 10 秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。別灰心！！只要多加練習，便可以恢復平衡感。
方法：
雙眼微閉，做「金雞獨立」，是養生專家推薦的養生法。
中國專家推薦，每天做1分鐘 「金雞獨立」 ，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆！
保健養生暢銷書《求醫不如求己》，去年面世後，就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書排行榜榜首，並在半年內再版12次，發行量達百萬本以上。
本書之所以大受歡迎，主要是它教導了許多實用又簡單的保健小方法。
本書的作家，也是中國著名養生專家中裡巴人解說，原來當身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，即身體不平衡。而「金雞獨立」就可調節彼此的關係。
中裡巴人說，許多人起初 5 秒都做不了，但後來可以站上 2 分鐘。
隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。
「如果你能每日閉著眼做金雞獨立1 分鐘，那麼老年癡呆今生便與你無緣了。」
他指出，我們的腳上有 6 條重要的經絡通過。
單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。
經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。
這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等等。
對於足寒症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。
他說，一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。
不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做！！
(講笑啫)
